是在艾米丽的陪伴下，楚中天的暑期强化训练正。
还别说多了一个人确实效率大增，这体现在传球练习上。他再也不需要每一趟都跑去捡球了，如果他能把球传到艾米丽身边，艾米丽就会把球接住，然后再扔给他踢给他，艾米丽可没有那个力气，两个人相距最少四十码呢。
让他吃惊的除了艾米丽点球技术不错之外，还有她竟然能够接住一些不太难接的球，甚至使用胸部楚中天有些时候会在心里猜被足球打中胸部，艾米丽究竟是什么感觉。
艾米丽似乎能够看出楚中天的心思，她主动拉开衣领：我穿了运动型文胸。
她想要让楚中天看，楚中天却被这大胆的举动吓得不断摆手，连连后退事后楚中天又后悔了，再想去看却没机会了。
这种插曲让训充满了乐趣，楚中天不会有任何枯燥乏味的感觉。
只不过如果他没有把球准，他还要自己跑去捡球。本来艾米丽说这种事情就交给她来做的，楚中天坚持要自己跑，因为这是惩罚一个训练如果没有奖励和惩罚机制，那就达不到应有的效果。
各种长传:的技术要点，在平时训练中都讲过，哪怕没有教练，楚中天也知道该怎么练。他认真回忆之后把那些技术要点写在了计划书上，然后照着训练。
球快具有突然性的小角度助跑的力高吊球；球慢高度高，而且有旋转可以让足球落地之后减缓前冲度便于队友接球的大角度助跑的大力高吊球；球快，切可以划出弧线绕过防守球员抵达进攻队友脚下的脚外侧高吊球；升空快有弧线可以绕过防守球员并且抵达进攻队友脚下，比脚外侧好控制的脚内侧大力高吊球。
这些都是长达四十码的传球便后场直接动进攻时使用。当这些练好了，楚中天又增加了近距离的空中球练习。包括可以让足球在很小的距离内从空中越过防守球员的头顶，落到防线后面，同时落地之后由于足球的旋转而不容易前冲，方便队友接球的搓传过顶球；还有直线助跑的脚背踢凌空球以及侧向助跑的脚背踢凌空球等等一些传球技术。
艾米:地加入。让他省了很多事。而且训练间隙还有人聊天话说男女搭配干活不累。就算练了一上午。他也没有觉得累。
练习射门地时候于艾米丽地存在。他也不再去国王牧场进行练习了。就在学校球场上对着球门射。如果射中了目标。就由艾米丽去捡球。如果射偏了或者打高了。就自己去捡。作为惩罚。
不过艾米丽并不是每天都能来地些时候她还有其他地一些事情。楚中天就只能自己练习了。
射门地时候还好说。因为他总不可能在距离球门四十码地地方炮吧在做传球练习。尤其是长传练习地时候。他就得不每踢出一脚球就再跑去把足球捡回来。为了节省时间。他不得不一次又一次地做着过四十码地折返冲刺跑。
这倒是从另外一方面锻炼了他地体能和爆力
今天艾米丽就没有来，她昨天就告诉过楚中天的妈妈要带她去见一个人。具体是见谁她没有对楚中天说，楚中天却也没问，那是人家的私事，他不便过问。
于是他今天就只能一个人在偌大的球场上进行传球练习。在球门前用外套换下来的慢跑鞋书包水瓶划出了一块正方形的区域，大约有八码x八码站在四十码之外把足球往那个区域里送。
把足球踢出去之后，他站在原地观察足球的最终落点后才冲出去捡球。如果足球不凑巧打中了标志物，他还要把它们重新摆放好。
就这样一趟又一趟。
十脚一组完十组休息一分钟，想一想之前十组的训练中究竟有哪些是有用的些只一无是处，然后总结经验教训。
楚中天不是一味反复练习的傻瓜，如果只知道单纯机械地重复训练，而不知道为什么要这么训练的话，他是不可能获得提高的。就像知其然而不知其所以然一样，一旦在球场上遇到了另外一种情况，又该怎么办之前这些单纯的重复训练可不会让应付所有的局面，他也不可能把所有可能在球场上生的局面都反复练习。所以他必须知道自己为什么要这么做，为什么不那么做，找出其中的规律，这样就可以直接套在其他的情况上。
人是有智慧的生物，重复训练那是机械才做的事情。要动脑子，才能进步。足球说白了是一项充满了智慧的运动，每一个踢球的人都需要动脑子，才能踢得更好。
那些认为足球只不过是单纯比较蛮力的运动的人，显然不适合踢足球
楚中天休息了一分，认真回想了一下刚才那一组自己的错误。现在他在做脚外侧的高吊球训练，这是最难得一种长传球，因为对球的控制要求非常高，他经常不能把足球如愿送到方形区域内，比较脚外侧本身就是难控球的一个部位。
现在自己主要的问题在于无法保证每一次击球的时候都准确无误的踢在了击球点上，只要击球点出现了偏差，最后传出去的球就可能偏得离谱。他必须要让让自己的双脚记住正确击球时的感觉，然后在训练中不断模仿重复。
休息结束之后，楚中天站起身来，继续开始训练。
他把球停在自己身前，然后支撑脚踩在足球的侧后方一点，接着将右脚绷直了，从
向内侧，就像乒乓球的削球一样中了足球的中他抬头看着足球径直向左侧飞了过去，距离他的目标差了十万八千里
我靠
从触球的那一刻他就知道会是这种结果了。那不是因为他有未卜先知的能力，而是因为他感到自己的脚尖直接踢中了足球，而不是靠脚外侧削中足球的，这感觉并不陌生，他已经在训练中体验到了不下百次了
足球偏离了目标之后，一头扎进了树丛中。楚中天低骂了一声跑去捡球。为了在同时锻炼自己的体能和爆力，他没有选择慢悠悠地慢跑，而是用上了百米冲刺的度。
而当他冲到了那片树林中的时候现足球正静静地躺在一个人的脚下。
你这样子可真狈啊
那个人看着楚中天道，脸带着幸灾乐祸的笑容。
拉塞尔楚天却有些吃惊，你这个娘娘腔，你终于把拐杖扔掉了吗
早就扔掉了，疯狗拉塞尔回敬道。
然后楚中天上去一拳打在了他的肩，拉塞尔身体一晃：轻点，该死
见他没有倒下去中天点点头：嗯，盘比较扎实，看样子是好了。
现在七月初，距离拉塞尔受伤已经过去了三个多月，按照恢复的进程，他也该可以自己活动了。
你在这里做什么问道。
我想来学校看看，没想到却看到了你，我倒要问在这里干什么拉塞尔反问道。
如你所见，练习。楚中天指指那边四个奇形怪状的标志物。
练习开大脚吗哈哈哈拉塞尔大笑起来。
楚中天无法反驳，刚才这一脚真像是开大脚，而且还开歪了
好吧，你到底在练什么嘲笑够了楚中天之后塞尔重新问。
脚外侧高吊球。
拉塞尔吹了声口哨，然后后退腿由外向内摆了摆，这样虚踢了几次之后一脚踢中足球。就见足球在空中划出了一道明显的弧线，飞出了树林在了四个标志物之一的水瓶子上。
你真让我失望，楚。我教了你那么久的基础练习，你竟然还是没有领会到怎么合理运用它们吗他摆摆腿，看上去似乎是对楚中天不满，实际上确实对自己这么漂亮的击中目标而感到得意。你练习控球的时候用脚外侧带球白练了吗
楚中天突然一下子反应过来。
在带球的时候，拉塞尔要求他用脚外侧带球，摆腿的方向和动作倒和脚外侧高吊球一样，都是从外侧向内侧摆腿，将脚背绷直，横过来，侧向削球，把足球向前推。区别只在于用力的大小和触球点的高低，技术动作却都是差不多的。
足球就是那些基础动作，关键看你怎么运用它们。你一定要把每一种技术都当做独立的动作来练习，那就不过是在浪费时间。你为什么不想想这种传球用到了什么最基本的动作呢
楚中天茅塞顿开，笑了起来：看来一个人埋头苦练是没有用的。如果你的脚好了吗
拉塞尔低头看看自己的双脚，并没有回答他的问题。
从刚才那一脚来看，似乎应该没什么问题了吧楚中天继续说。反正你也需要进行恢复训练吧不如我们两个凑到一起练好了。
听到楚中天这么说，拉塞尔才重新笑了起来：如果想要让我教你，就直接说。
楚中天偏不说，只是看着他。
于是拉塞尔也看着他，两个人就这么对视着。
过了好一会儿，拉塞尔举手投降，不过他也转移了话题：你每天都在这里练习吗
楚中天点点头。
除了打工的时间
楚中天又点头。
你还真刻苦。听到楚中天的训练时间之后，拉塞尔感叹道。
我不像你，有接受过那么多年高水平的训练。我时间不多，想要在下赛季开始的时候就能够在进攻上多帮助一下球队。如果上赛季我不是只会防守的话，也许就他没有继续说下去。这件事情对他来说不是什么好事，拉塞尔听了也不会好受的，因为那曾经也是他的目标且正是因为他的受伤，才导致球队崩盘的。在拉塞尔面前说这些，就相当于揭他的伤疤。
楚中天闭嘴了，拉塞尔也沉默了。
他也知道了球队最终升级失败的消息。时间过去了两个月，很难再用语言来形容当初他听到这消息时的感受。遗憾不甘或者是解脱又或者是都有
好吧，反正我也需要为了重返球场而做一些恢复训练。拉塞尔接受了楚中天的邀请。
楚中天笑了起来，他把手伸过去：合作愉快。
啪的一声脆响塞尔用力把手拍在了楚中天的手掌上。
准备出门去工作的父亲看到自己的儿子坐在门口，身边放着一个运动背包，正弓腰穿鞋。
在还没有拉上拉链的包中瞥到了一双球鞋
你打算去哪儿他奇怪地问道。
踢球。儿子回答的倒是很干脆。
嗯父亲以为自己听错了。
拉塞尔从地上站起来，提起背包对自己的爸爸重复道：我要去踢球，爸爸。
你的脚才刚好。
并不是激烈的比赛，而且我会做好热身的。拉塞尔将背包的拉链拉上，背在了背
可你说了不再踢球了。
拉塞尔耸耸肩：我向你保证，这个夏天是我最后一次踢球，爸爸。说完他拉来家门了出去。
当艾米丽在球场上看到拉塞尔和博尔杰的时候，她吃了一惊。她倒是知道拉塞尔受伤了，并且有好几个月没见到他了。
我来做恢复训练，有些训练一个人做起来不方便，就多找个伴。加文是来帮我们的。拉塞尔指指身边的博尔杰。
对于博尔杰的来楚中天自然是欢迎的，多一个人就方便一些。
倒是你，艾米丽。你为什么在这里拉塞尔打量着扎起马尾辫，一身运动打扮的顿斯公主。
我现在可楚的陪练嘿艾米丽抬头挺胸，得意道。
哇喔你们什么时候这么亲密了博尔在旁边吹了声口哨。
楚中天被他说得有些不好意思，艾丽则笑得很大方。你嫉妒了吗，博尔杰她还故意搂住了楚中天的胳膊，把身体靠了上去。楚中天能够很清楚的感觉到他的胳膊正顶着艾米丽的胸部
他脸越尴尬了。
拉塞尔咳嗽了两：我说们还是开始吧
他解了楚中天的围，楚中天连忙从艾米丽的温柔乡中挣脱了出来。
那我们开始练习吧他大喊道。
必须说多了两个人，而且还是两个专业人士之后中天的练习效率提高了许多。虽然艾米丽会颠球，还能停住一些难度并不大的球她属于典型的知其然不知其所以然的人。要从楚中天的每一个动作中看出他的问题来，她可没有这样的水平。
所以以前楚中天都是在一个人回忆那些要点，训练起来有没有错自己也拿不准，毕竟他是当局者迷嘛。
但是拉塞尔和博尔杰就不一样了，怎么说他们也在温布尔登职业足球俱乐部中接受过十几年的训练，他们的水平要比艾米丽高出太多了。
拉塞尔说自己是来恢复训练的，那不过是借口，他其实就是来教楚中天的。
博尔杰才是那个陪练的
至于艾米丽嘛，她现在彻底成了打下手看热闹的角色。
有了拉塞尔之后，楚中天有很多之前训练中没有注意过的问题都被揪了出来。而且拉塞尔比之前教他的时候还要严格了，一丁点的错误都必须停下训练，然后由他详细的讲解这个错误是错在哪儿了，为什么错，错了有什么结果，要怎么避免这种错误
楚中天甚至以为这不是拉塞尔，而是假扮成拉塞尔的保罗雷厄姆教练。
要知道以前拉塞尔都是这么教楚中天的把训练的技术动作讲解一番，再叮嘱一下注意事项，接着做一次示范，然后就把足球交给楚中天让他练去，自己则坐在一旁看杂志，偶尔抬起头来看一会儿，如果正好那段时间楚中天犯了错，才会被叫停，否则就一直这么做下去。
现在可不一样，拉塞尔频繁的叫停，让训练根本没办法顺畅地进行下去，这让艾米丽有些看不下去。
又是暂停我记得你刚刚才吹了哨示意开始的艾米丽叉着腰对从她身前走过去的拉塞尔表示不满。
如果楚不是在我吹了哨子之后马上就犯了错，我干嘛要暂停拉塞尔回答的也毫不客气。开始训练之后，他表现的让大家都很吃惊，严厉一丝不芶不仅热情。这样的东西可从来都没有出现在他身上过
最起码的一条，他以前从来不会用这样冷淡的语气对艾米丽说话。
他犯错了吗艾米丽对拉塞尔的态度有些不满。
踢球脚摆动的角度大了一些。拉塞尔答道。
这算什么你太苛刻了
苛刻拉塞尔回头看着艾米丽。当他在球场上因为这么一点角度的偏差，而把本来是一次绝好的反击机会挥霍掉，导致球队输球的时候，希望你不会说比赛太苛刻了。
说完他大步走向楚中天。
你脚尖不同的指向会导致足球飞向不同的方向，你在这里稍稍便宜点，可能最后就完全是两个不同的方向了。他蹲下来抓住楚中天的脚，然后扳了扳。这样才对。踢球时候的摆动角度也要注意，如果你想让足球精确命中目标，那就要从摆腿这个动作开始。
接着拉塞尔做了一次示范，足球落到了博尔杰身边。
继续。
说完，他转身走了回去，又站在了艾米丽身边。
真奇怪，那次受伤让你性情大变了吗，拉塞尔艾米丽奇怪地盯着旁边的拉塞尔看。我印象中的拉塞尔可不会这么热心的帮助别人，更不要说如此认真了
很简单。拉塞尔嘿嘿地笑了起来：我喜欢借此机会折磨那小子。
艾米丽哼了一声，皱起了鼻子。
楚中天倒没有觉得拉塞尔在折磨自己，他反而很感谢拉塞尔这么认真，让他现了一些平时他根本注意不到的问题。他现在对新赛季更有信心了，他相信自己到那时候一定可以让人大吃一惊的，不管是队友们还是顿斯酒吧的球迷们，或者是他的对手们
，一天不在，竟然就被爆了，大家加油爆回来啊啊啊啊