清晨朝阳刚才露头，队员们已经陆续做完了俯卧撑，正准备做深蹲。
操场上四处充塞着压抑和沉重的呼吸声，看来这个强度的训练还是让大家有些吃力。
汗水早已经浸湿了所有人的衣衫，像是刚刚从水里捞出来一般，滴滴答答的滴着水，不过很快又被风干。
一旁有人准备好了生理盐水给大家补充体力和水分，等到八点大家已经做完了深蹲，马上脚不停歇的开始二十公里负重越野。
李锋没有跟着他们，而是端坐在高台上闭眼修行，神识却是一直在操场上盘旋，等到队员们回来后才会开始真正的训练，这些知识热身，只是开胃小菜而已。
十点半左右陆续有队员回来，李锋也从修行中睁开双眼，看着东倒西歪的队员们，大喝一声：“都给我站起来，这才刚开始，你们就怂了？不行了吗？”
队员们喘着粗气，从地上爬起来，调整了一下呼吸，恢复了一点体力，重新整齐的站在操场上。
李锋指着他们面前水桶粗的木头，说道：“抱着这些木头给我做仰卧起坐。”
队员们哀嚎一声，组队开始做仰卧起坐，一直到了中午十二点半，李锋才叫他们停下。
这些训练主要是训练他们的耐力、力量和爆发力。
中午李锋并未让他们吃饭，还要训练他们的抗饥饿能力。
李锋让队员们拿着木棍相互间击打身体，这算是真正的开始训练了，这要是训练身体的抗击打能力，以及熬练身体的强度。
整整一车的木棍被队员们打完，又开始相互摔打，一直到了下午五点，李锋又让队员们锻炼速度，如此反复知道夜间十点，才让人拿来药液给队员们喝下，再放队员们去吃饭休息。
第一天算是在这种地狱般的训练中结束了，接下来几天李锋将会教他们内功心法的修行，以及金刚霸体诀的武技招式，等到他们初步掌握之后，他就会离去，剩下的就是坚持修行与熟能生巧的循环往复的训练。
他不可能天天陪着这些队员们训练，他自己有着自己的事情要做，比如解决京都西门家，比如重入时空乱流。
骁龙大队的宿舍中，队员们显得生龙活虎，根本没有一点高强度训练的疲惫，大家都好奇不已的讨论着。
“你们难道没有觉得不对劲吗？”冷峻青年皱眉道。
光头大汉摸着脑袋不明就里，疑惑道：“哪里不对劲？”
“你这脑子算是白长了。”黑超青年笑骂一声，接着道：“我们训练了一天，那么高强度的训练，我们竟然一点都不感到疲惫，你说正常吗？”
“哎，你这么说还真是啊！到底这么回事？有谁知道。”光头大汉憨笑一声，想要知道答案，询问道。
“十有八九跟李将军让我们和的那个药液有关，现在我浑身都热乎乎的，像是有一股洋流在流淌，应该是药力在修复身体的损伤。”冷峻青年皱眉想了一下，方才出言，说出自己的猜测。