来到训练场以后，许灵先是带着齐耳和齐冰云两人在塑胶跑道上慢跑了几圈。
毕竟几人都是刚吃过早饭，尤其是齐耳和许灵两人，肚子里堆得满满的全是饭，如果刚一上来就进行大强度的运动，许灵正式武者的实力，身体素质牛批，估计不会有问题。
齐耳可就.........难顶了哦。
剧烈运动之前，先慢跑几圈消化、消化食儿，也算是把身体热起来，等许灵和齐耳感觉没那么撑的时候，就可以进行接下来的正式热身活动。
做好一切准备，最后才是今早训练计划的开始。
虽然下周就要检验测试，今天都已经周日了，时间不算很充裕，可是齐耳和齐冰云也不会因为计划匆忙就忽视该有的热身。
热身以后剧烈运动，受伤的风险就会小很多，不热身就做一些大幅度的动作，很容易就会拉伤韧带、肌肉。
万一齐耳和齐冰云一个不小心今天受了伤，对于检验测试都会有影响，那才叫得不偿失呢。
大概有半个多小时的时间，许灵才带着齐耳和齐冰云活动完，准备教授两人如何适应“WDH-07”设备中精神属性对身体素质增幅的规则。
因为连云武馆也没有专业的设备让齐耳和齐冰云真实感受精神属性对身体素质增幅后的体验，所以许灵是打算利用一些小技巧，来帮助他们。
五项身体素质，力量、耐力、速度、敏捷性、柔韧性。
三项精神属性，精神强度、精神专注度、思维反应速度。
在“WDH-07”设备中三项精神属性是不会提升的，只会随着测试的不断进行，精神强度被一点点消耗，导致精神专注度和思维反应速度也跟着变差。
这点不需要许灵帮助齐耳和齐冰云体验，因为每个人每天都在不断体验着精神属性由好变坏，通过休息再重新恢复的过程。
齐耳和齐冰云无论是在身体素质锻炼中，亦或者在冥想修炼中，都可以感受到精神属性的消耗与恢复。
许灵需要帮助齐耳和齐冰云去适应的，其实是五项身体素质在检验测试汇总突然变强，然后快速变弱的过程。
检验测试一开始，所有人的精神状态都处在极佳的水平，此时对于身体素质的增幅效果也是最强的。
如果不是像正式武者一样训练了很久，平常人很难迅速适应身体素质的变强，会导致手脚不协调，大脑控制肢体动作的出错。
这还不是最恐怖。
最恐怖的是因为正常体力流失，身体素质下降，都
是平滑曲线，伴随着时间的进程一点点满满变弱的。
可是精神属性增幅以后，身体素质的下降不光因为体力流失，还受到精神强度的消耗的影响。
耐力好的人，体力流失的速度就会很慢。
精神强度就不同了。
精神强度的消耗速度可快的多，尤其是在武者预备役阶段，大家的精神强度消耗速度都差不多，只能说有些人精神强度更好，能够坚持的更久，有些人精神强度差，坚持的时间就短一些。
参加检验测试的人，都是整个苏都身体素质或精神天赋最好的一批学生，耐力素质都不会差到哪去。
原本大家都习惯了耐力素质好的时候，运动很久身体素质都不怎么下滑，现在突然加上精神强度。
那种一开始力量很充足，稍微运动两下，就可以明显体会到自己的力量、耐力都飞速下降的感受，大家别说用很快速度接受，可能都会产生心理负担，测试时变得畏手畏脚。
就像跟腱受伤的人，恢复了也会不敢发力一样。
一旦不习惯身体素质飞快下降，就会对全力运动不由自主的产生抵触心理。
这非常不利于精神属性强的受测人员，在检验测试中发挥最强的实力。
齐耳和齐冰云是一定要跟着许灵的指导，充分适应在“WDH-07”设备中身体素质突然变强，又快速变弱的过程。
毕竟齐耳和齐冰云的精神属性，在苏都所有书院武者预备役中不知道排名如何，在守义书院的特一班和二班，绝对是毫无疑问的第一和第二。
正常来说，特别强大的精神属性，就代表齐耳和齐冰云在检验测试时，在“WDH-07”设备中，身体素质会得到特别巨大的增幅，从而使得他们的实力有巨大的提升。
精神强度足够高，也可以让他们在比拼耐力的测试项目时，比其余受测学生坚持更久的时间。
大家都是同样的精神强度消耗速度，齐耳和齐冰云精神强度比别人高，自然优势就比别的人大。
可，这只是理想情况。
万一情况糟糕，齐耳和齐冰云的适应能力不行，在检验测试之前没办法熟悉“WDH-07”设备的规则，那太过强大的精神属性反而会成为他们的负担。
如同一位小孩子拿着一把大铁刀，能拿动、挥舞的好，那这把刀就会成为他优于别的小孩子的强处。
可如果没有足够的实力去驾驭，那这把刀就真成未伤人先伤己的东西了。
对齐耳和齐冰云来说，他们强大的精神属性
，就是一把锋利的大刀。
在检验测试中，这把锋利的大刀是被齐耳和齐冰云舞动起来砍向别人，还是被刀尖的锋芒伤到自己，就看齐耳和齐冰云今天接受许灵的指导，效果如何了。
许灵给齐耳和齐冰云说完今天的训练内容，对于他们俩在检验测试中想要获得一个好成绩的重要性，就没再多哔哔，直接让齐耳和齐冰云按照她的口令去做动作。
五项身体素质，其中的柔韧性，许灵是没啥好办法在连云武馆现有的设备设施下，让齐耳和齐冰云感受精神专注度的增幅。
但是对于力量、耐力、速度和敏捷性，许灵倒是想了一个很好的办法。
连云武馆没有“WDH-07”设备，可是有许灵她这个正式武者在啊。
她可以利用自己远远高于齐耳和齐冰云的身体素质，来帮助他们感受到拥有更强大的身体素质时，是一种什么样的体验。
比如力量素质，当齐耳在做力量抓举之类的训练时，许灵在旁边稍微辅助一下齐耳，帮助他进行抓举，这样齐耳就能知道当他的力量素质突然变强，原本的训练动作该如何调整。
再比如速度素质，齐耳在急速奔跑时，许灵在他的身后用巧劲推着他前进，齐耳的自然而然就能明白当他速度素质提升，步频、步幅、跑步时的身体动作都应该有怎么样的变化。
并且因为许灵她自己很清楚在剧烈运动的时候，精神强度会是一种什么程度的消耗速度，她自己也是使用过“WDH-07”设备，也是从齐耳和齐冰云这样的武者预备役一步步成为正式武者的。
她在帮助齐耳和齐冰云训练的时候，可以精准的按照在“WDH-07”设备最真实的身体素质下降速度，慢慢减少她对齐耳和齐冰云的辅助。
这样一来，齐耳和齐冰云就可以完美的体验到，身体素质在精神属性的加成下猛然增强，又在运动中飞速下降的全过程。
许灵为自己的聪明机智点个赞~嘿嘿。
许灵只有一个，齐耳和齐冰云两个人都需要她的辅助，所以齐耳和齐冰云并不是同时训练，而是交替进行。
在许灵辅助齐耳的时候，由齐耳进行适应，齐冰云在旁边思考体验所得。
当她开始辅助齐冰云的时候，则两个人交换，齐冰云进行适应，齐耳一边看，一边思考。
这样的方式不光训练的效果很不错，齐耳和齐冰云还都有充足的时间休息。
因此，整整训练了一个上午的时间，直到要吃午饭了，齐耳和齐冰云的状态依旧挺不错。