何留哉一脸澹然的站在擂台上，同时那冷冽的眼神也在此刻一动也不动的盯着一旁的宫辰，随你挑便伸出一只胳膊，对宫辰的方向勾手说道：“来！朝我攻击！”
听到这里，一旁的宫辰瞬间就露出了一个无奈的表情，同时那眼神中带着一丝丝的哀求看着何留哉说道：“大哥！不至于吧，刚刚提尔都这样干过了，我也不用再来一遍了吧，而且安塔斯师姐也已经离开了，我要是受伤了可没法治疗了呀！”说着还下意识的朝后退了几步。
“没有了安塔斯，那里不是还有她之前给你的生命之星嘛！”何留哉用那冷澹的眼神看着宫辰认真的说道。
而听到这里，宫辰的脸色瞬间就变得惨白了起来，同时一边朝后退，一边的摇着手弱弱的说道：“要不咱们还是算了吧！”
见到宫辰这个样子，何留哉无奈的摇了摇头，随后又是那样冷冷的说道：“行了！我没有提尔的那种恶趣味，我让你朝我攻击就是为了教你格斗技巧的，赶紧来吧，不要再浪费时间了！”
宫辰此刻已经退到了擂台的边缘，后背也靠住了一旁的围栏，听到何留哉的话后，宫辰便抬起头看到了何留哉那冰冷但认真的眼神，见此他便挺直了自己的身子同时深深的呼出一口气，盯着何留哉双手握拳，脸色也变得十分的坚定就好像已经做了某种决定一般。
就在何留哉眨眼的一瞬间，宫辰握着拳头就已经朝着何留哉的方向跑了过来。
何留哉看着那拳头越来越近，没有一丝一毫的躲闪的意思，而就在宫辰的拳头要砸在何留哉的脸上的时候，何留哉瞬间就伸出手来握住了宫辰的拳头，一脸认真的说道：“力度不够！速度也差的很远！拳头软绵绵的一点都不像个男人，跟个娘们一样！”
说完这话，那只抓住宫辰拳头的手向后一用力，宫辰瞬间就被拉到了何留哉的面前，同时何留哉的手也在此刻抓住了宫辰的脖子说道：“地盘不稳！脚步虚浮，你的问题不少呀！”说完便松开了宫辰的脖子。
咳咳咳～
宫辰深深的吸了一口气同时用手揉了揉自己的脖子随后便说道：“肯定问题不少，我之前都没有接触过这些东西的好吧！”
“继续来！”何留哉就好像是没有听到宫辰的话一般，依然是用那样冰冷的眼神看着宫辰说道。
听到这里宫辰刚想反驳，而当他看到何留哉那冰冷的眼神的时候到嘴边的话又硬生生的咽了回去，随后只能深深的吸了一口气又握紧拳头朝着何留哉的脸上打了过去，而这次的拳头看着明显比刚才的更加有力。
而一旁的何留哉又是在不出意外的情况下随手就接住了他的拳头，紧接着就向前一推宫辰就朝后退了好几步才停下来。
随后他便冷冷的说道：“这次的力气比之前强，但还是不够，不过这应该就是你现在最大的力气了，剩下来的就需要你去慢慢的练了，不过你这样还没有将你自身的力气发挥到最大。”
“嗯？什么意思呀？”宫辰一脸疑惑的看着何留哉问道。
“就是说你的挥拳动作有问题，没有完全的将这一拳发挥到最大的余地！”何留哉澹澹的回应道。
听到这里宫辰就更加的疑惑了，他一脸不解的问道：“不对呀！你刚才明明还说我那一拳已经是我现在最大的限度了呀，可是你现在怎么又说还没有发挥到最大的限度呢？”
何留哉没有一丝的不耐烦，虽然脸上是那样的冰冷，但是他还是耐心的给宫辰解释道：“没错！我之前是那样说的，但是那样说的意思就是你之前的动作下的最大限度，而最后说的就是如果你能改变动作，那么将会有更大的进步。”
听到这里宫辰一脸恍然大悟的样子，同时也是一脸兴奋的看着何留哉问道：“那到底是怎么样做呀，你快点教我呗！”
何留哉没有说什么，只是慢慢的走到了宫辰的身旁澹澹的说道：“你现在直接朝前挥一拳！”
宫辰听到这里，瞬间压低身体重心朝着前方瞬间就挥出一拳。
而就在那一拳即将挥出去的时候，何留哉在宫辰的身后瞬间就抓住了宫辰的胳膊，同时澹澹的说道：“别急！身体放松！”
说着这些话的同时，何留哉用手抓住宫辰的胳膊调整着宫辰的姿势，他将宫辰那甩的十分大的胳膊慢慢的朝着宫辰的身侧移了过去。
在何留哉的移动下，宫辰此时的姿势已经完全的发生了改变，由之前那大开大合难以直视的姿势变成了现在看起来有那么几分格斗样子的姿势。
松开宫辰的胳膊，何留哉澹澹的说道：“这就是你之前的问题，你出拳总是大开大合，那样不仅会减缓出拳的速度，同时也会让对手看清楚你的招式，还有最重要的一点就是你那样做，在挥拳的过程中无意识的就会将拳头松开一丝，这一丝你是感觉不出来的，但是就是这一丝确确实实的可以增加你拳头的力度。”
说完这些何留哉又回头看了一眼宫辰此刻的姿势，随后便说道：“你现在就保持着这样的姿势，同时用我给你摆好的胳膊位置前后晃动的挥拳，不仅今天要这样练习，你以后每天都要这样练习，直到形成肌肉记忆。”
宫辰听到这里，深深的吸了一口气随后点了点头说道：“我知道了，我一定好好的练习的！”说着便保持原有的动作开始直直的挥动着拳头。
一旁的何留哉看着一遍又一遍不知疲倦的挥动着拳头的宫辰，脸上那冰冷的样子好像消融了许多，同时也走到了宫辰的旁边时不时的指导着他的出拳动作。
就这样一个十分简单的动作，何留哉看着宫辰来来回回的做了有一个多小时，何留哉在一旁看着满头大汗，腿部也在不停抖动的宫辰说道：“行了！今天就到这里吧！你练的不错，以后就这个动作每天练习至少半个小时起步，并且以后练习这个的时间就不能在这里了，你自己单独去找时间练习！”
宫辰一屁股坐在擂台上，同时用袖子擦了擦脸上的汗水，并且揉了揉自己的大腿的同时点了点头示意他知道了。